De 9h à 17h / Frs 1500.- / Max. 6 personnes / Attestation délivrée / Brochure et inscription sur demande.

Souhaitez-vous inspirer votre public? Motiver vos équipes? Ou améliorer votre communication interpersonnelle?

Alors la formation-coaching de 3 jours, Oser s’exprimer en public, est pour vous, dirigeant.es, managers, leaders, responsables et quiconque a envie ou besoin de développer cette compétence afin de devenir acteur/trice de sa parole!

Avec la démarche pratique et concrète et un accompagnement de qualité, vous pourrez gagner en confiance en incarnant et en affirmant avec talent votre personnage social et professionnel. Vous serez capable de prendre la parole de manière claire et précise devant un auditoire, un groupe ou en face-à-face, avec plaisir, persuasion et authenticité. Pour cela, vous saurez gérer vos émotions et votre trac grâce à votre posture et à votre respiration. Puis, vous serez capable de prendre votre juste place pour dialoguer. Et pour finir, vous saurez mettre autrui en mouvement grâce à une parole qui a du sens, assertive et responsable.

Contenu du jour 1: Analyse filmée de votre prise de parole et feedback personnalisé. Théories de l’art oratoire et de la communication orale. Exercices pratiques et spécifiques sur la posture, la respiration, la voix, le regard, la gestuelle.

Contenu du jour 2: Gestion du stress en comprenant sa source et ses effets. Maîtrise des ressources émotionnelles et la mise en application par des prises de parole. Dynamique créative de la parole avec les intonations, l’articulation, le rythme, les silences.

Contenu du jour 3:  Retour sur expérience et accompagnement. Prendre sa place dans le groupe en équilibrant les 4 paramètres d’une prise de parole affirmée. Présentation d’un discours préparés, feedback et accompagnement. Évaluation filmée et feedback avant-après personnalisé.

De 17h30 à 19h30 + 1 Samedi de 9h30 à 12h30 / Frs 390.- / Max. 8 personnes / Langue : français, anglais et italien / Attestation délivrée / Inscription par mail.

Tu as entre 15 et 20 ans, débuteront bientôt les examens oraux et tu as peur ? Alors apprends à gérer ton stress, à gagner en confiance et à savoir comment être impactant.e.

Que tu sois lycéen.ne, étudiant.e ou apprenti.e, ce programme est pour toi !

Je propose une approche ludique et concrète qui fait ses preuves depuis plus de 15 ans. Pendant ce coaching en petit groupe, tu y découvriras les clés de l’orateur/trice et les techniques qui t’aideront à surmonter ton trac, gagner en confiance et acquérir le goût et le plaisir de prendre la parole face aux autres.

Tu pourras désormais aborder sereinement tes examens oraux, tes exposés et tes entretiens pour décrocher un stage ou un emploi ou tout simplement prendre la parole en toute confiance dans toutes circonstances.

Contenu séance 1: Analyse filmée de ta prise de parole et feedback personnalisé. Théories de l’art oratoire et de la communication orale. Exercices pratiques et spécifiques sur la posture et la respiration, la voix, le regard, la gestuelle.

Contenu séance 2: Suite des exercices pratiques et spécifiques sur  la voix, le regard et la gestuelle. Gestion du stress en comprenant sa source et ses effets. Maîtrise des ressources émotionnelles et la mise en application par des prises de parole. Dynamique créative de la parole avec les intonations, l’articulation, le rythme, les silences.

Contenu du séance 3:  Exercices de confiance,  mise en application des outils dans différentes situations de présentation, feedback et accompagnement.

Contenu du séance 4:  Entraînement et mise en situation d’exposés, d’entretiens, d’examens oraux avec des interventions préparées par les participant.es, feedback et accompagnement. Évaluation filmée et feedback personnalisé avant-après.

Pour un accompagnement individuel sur mesure, il suffit de prendre rendez-vous pour un entretien contact non payant de 30 minutes. Il permettra de déterminer votre objectif et de valider la relation de coaching.

Différentes problématiques peuvent être liées à votre objectif :  la confiance en soi, l’estime de soi,  l’affirmation de soi, la gestion du stress, prendre sa place dans le groupe, se sentir exister, être assertif, adapter sa communication selon l’interlocuteur et le contexte.

Le but est de libérer sa parole et devenir acteur/actrice de cette parole quelques soient les circonstances et le contexte.

Prendre la parole en visioconférence peut être déstabilisant pour l’orateur et ennuyeux pour l’auditeur. Il est important de maintenir l’attention malgré les conditions.

Une matinée pour apprendre les clés concrètes d’un impact assuré face à la caméra.

Contenu : Travailler la posture physique / Savoir regarder au-delà de la caméra / Dynamiser le phrasé / Analyse personnalisée de séquences filmés.

https://rts-vod-dd.akamaized.net/ww/10266342/0a6df847-2400-3c95-96ee-171f5852008b.mp4

https://www.pme.ch/management/2018/05/23/sexprimer-public-un-talent-sapprend

https://www.rts.ch/audio-podcast/2021/audio/je-suis-timide-mais-je-me-soigne-25757857.html

https://www.rts.ch/audio-podcast/2021/audio/l-art-de-bien-dire-4-4-25103174.html

https://www.rts.ch/audio-podcast/2021/audio/l-art-de-bien-dire-3-4-25103008.html

« Une formation que tout le monde devrait faire une fois dans sa vie. Un enrichissement personnel et privé. » IF.

« J’ai beaucoup aimé la manière dont Sandra nous a aidés à trouver les ressources pour affronter nos peurs et libérer la parole. J’ai appris des choses que j’utilise au quotidien. » IJH.

« Cette formation permet réellement d’évoluer. Les points appris lors des trois jours sont tout à fait accessibles à tout public. Très satisfaite et envie de voir la suite. » SC.

« Formation de grande qualité, en petit groupe, qui permet de constater une évolution en l’espace de trois jours. Je recommande cette formation à tous. » AR.

« La prise de parole est à la portée de chacun. Il faut pour cela oser et s’autoriser à entrer au contact de soi pour arriver à entrer au contact des autres. Dire oui à soi et non plus seulement oui aux autres. » RK.

« Un grand MERCI à Sandra pour son grand professionnalisme. Si vous avez une crainte, une hésitation à suivre cette formation, alors, n’hésitez plus, inscrivez-vous sans tarder ! La formatrice vous donnera les clés pour améliorer votre posture, votre souffle, votre articulation, votre gestion du stress et vous mettra rapidement à l’aise pour une prise de parole à votre image. Le titre « Devenir acteur de sa parole » porte très bien son nom ». Responsable de formation à la BCN.

« Trois jours intenses…Beaucoup de travail et beaucoup de joie ». AG.

« Cela m’a permis d’aller plus loin que ce que j’avais imaginé ». MC.

« Une excellente formation pour tous ceux qui veulent améliorer leur prise de parole ». CH.

« Sandra offre un accompagnement empreint de qualité et de bienveillance. Par sa guidance précise et professionnelle, elle parvient à amener notre être à sauter dans le vide, vaincre nos peurs et expérimenter une nouvelle liberté d’expression. Un cours à suivre sans tarder. » LC.

« Trois jours intenses et beaucoup de travail. De la peur au début puis Sandra par son grand professionnalisme arrive rapidement à nous mettre à l’aise et en confiance. Elle parvient à nous faire vivre le lâcher-prise. Une excellente formation et une expérience unique! » LV.